Relaks jest to kontrolowane zmniejszenie napięcia psycho-fizycznego w całym ciele. Celem relaksu jest redukcja aktywności organizmu. Jego krótkotrwały odpoczynek odczuwany jest jako wewnętrzny spokój, przyjemna demobilizacja, a nawet łagodna euforia. Relaks przyspiesza regenerację organizmu po zwiększonym wysiłku, poprawia komfort psychiczny i ułatwia koncentracje przygotowując do czekających go zadań.

DLA KOGO?
Treningi relaksacyjne przeznaczone są dla ludzi zmęczonych lub chorych, w różnych grupach wiekowych.
Szczególnie ważny jest dla osób narażonych na liczne przeciążenia jakie wymusza współczesne szybkie tempo Ŝycia. Trening relaksacyjny uzupełnia leczenie chorób psycho-somatycznych (nadciśnienie, astma, choroby wrzodowe przewodu pokarmowego, migrena.

EFEKTY
Systematyczny trening relaksacyjny:

• poprawia samopoczucie,
• poprawia odporność psychiczną,
• regeneruje organizm,
• uaktywnia pamięć, koncentrację uwagi,
• redukuje napięcie psychofizyczne
• uczy działań antystresowych
• poprawia samoocenę i wiarę w niefarmakologiczne sposoby leczenia
• obniża poziom lęku,
• zwiększa tolerancję na odczucie bólu,
• stabilizuje reakcje emocjonalne,
• odwraca uwagę od uciążliwości choroby,
• pomaga w ujawnieniu i odreagowaniu negatywnych emocji,
• wyzwala potrzebę ekspresji,
• redukuje zmęczenie.

Efekty treningu relaksacyjnego mogą wystąpić już po pierwszym seansie. W celu wzmocnienia oddziaływania zaleca się systematyczne uczestnictwo w co najmniej 4 – 7 seansach relaksacyjnych.

GDZIE I KIEDY?
Trening relaksacyjny odbywa się w sali rehabilitacyjnej (materace) lub w jaskini solno jodowej. Czas trwania seansu jest uzależniony od akceptacji odbiorców (najczęściej ok 30-40 min.) Istotnym bodźcem ułatwiającym i intensyfikującym trening relaksacyjny jest odpowiednia muzyka.

Zajęcia odbywają się w środy:

• o godz. 17. 30 w sali rehabilitacyjnej w pawilonie krioterapii ogólnoustrojowej
• o godz. 19.00 w jaskini solno – jodowej

PRZECIWWSKAZANIA:

• przewlekłe wyniszczenie organizmu
• osłabienie połączone z niskim ciśnieniem tętniczym (górna granica poniżej 80),
• wolna akcja serca (poniżej 60)
• nadczynność tarczycy i uczulenie na jod są przeciwwskazaniem do uczestnictwa w treningach odbywających się w jaskini solno-jodowej

Szczegółowych informacji dotyczących zajęć udziela
mgr Katarzyna Seta (psycholog prowadzący zajęcia), tel. 501 765 503
Zapisy prowadzi recepcja jaskini solno – jodowej,
tel. (22) 756 32 60 w. 335.

Koszt jednorazowo:

JASKINIA SOLNO-JODOWA

Grupa 8-9 osób	cena
Pacjent CKR	37 zł/os.
Klient zewnętrzny	47 zł/os
Grupa 1-7 osób	cena
Pacjent CKR	47 zł/os.
Klient zewnętrzny	57 zł/os

SALA REHABILITACYJNA (PAWILON KRIOKOMORY)

Grupa 8-9 osób	cena
Pacjent CKR	30 zł/os.
Klient zewnętrzny	40 zł/os
Grupa 1-7 osób	cena
Pacjent CKR	40 zł/os.
Klient zewnętrzny	50 zł/os